Stress can take over everythingIt fills the body with tension, tightens the chest, speeds up thoughts and leaves you feeling constantly alert even when nothing obviously dangerous is happening around you at that moment. It exhausts your sleep, your focus, your patience and the simple ability to enjoy a moment without checking for the next problem.
High Stress Support Group is a yearly group for people who experience this kind of pressure and feel supported when they meet others who live with it too.
From October to July, we meet once a month as a closed circle of up to 10 members, creating a steady point of connection in the middle of busy and overloaded days. Each session lastsninety minutes (90min) and unfolds in an open, conversational way.
Members are free to share their experiences, talk about what their stress feels like and listen to how others navigate similar emotions. Through this exchange, small insights, helpful ideas and grounded ways of coping often surface naturally from real life and real stories.
There is room for honesty, for disappointment, for clarity or whatever else comes when you speak among people who understand this kind of inner pressure. But the most important is that there is space for our stress.
Across the ten months, the group can become a familiar place to return to, a moment where things settle just enough for you not to carry everything alone.
10 monthly sessions — every first Monday of the month
17:30–19:00 CET — Online
Το στρες μπορεί να κατακλύσει τα πάντα.Προκαλεί ένταση στο σώμα, σφίξιμο στο στήθος, επιταχύνει τις σκέψεις και σε κρατά σε μόνιμη επιφυλακή, ακόμη κι όταν γύρω σου δεν υπάρχει κάτι εμφανώς απειλητικό εκείνη τη στιγμή. Δυσκολεύει τον ύπνο, τη συγκέντρωση, την υπομονή και την απλή ικανότητα να απολαύσεις μια στιγμή χωρίς να είσαι ασυναίσθητα σε επιφυλακή για το ποιο μπορεί να είναι το επόμενο πρόβλημα.
Η Ομάδα Υποστήριξης Έντονου Στρες είναι μια ετήσια ομάδα για ανθρώπους που βιώνουν αυτό το είδος πίεσης και επιθυμούν να συναντηθούν με άλλους που μοιράζονται την ίδια εμπειρία. Από τον Οκτώβριο έως τον Ιούλιο συναντιόμαστε μία φορά τον μήνα, σε μια κλειστή ομάδα με μάξιμουμ αριθμό 10 μελών, δημιουργώντας ένα σταθερό σημείο σύνδεσης μέσα στις απαιτητικές και υπερφορτωμένες μέρες μας. Κάθε συνάντηση διαρκεί ενενήντα λεπτά (90’) και περιλαμβάνει ανοιχτή συζήτηση.
Τα μέλη μπορούν να μοιράζονται ό,τι επιθυμούν, να περιγράφουν πώς βιώνουν το στρες στο σώμα ή/και στη σκέψη, στις σχέσεις και στην καθημερινότητα, καθώς και να ανακαλύψουν πώς άλλοι άνθρωποι διαχειρίζονται παρόμοιες στιγμές. Μέσα από αυτή την ανταλλαγή, μικρές ιδέες, πρακτικές που ίσως βοηθούν και πιο γειωμένοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους μπορούν να αναδυθούν μέσα από αληθινές εμπειρίες και βιωμένες ιστορίες.
Υπάρχει χώρος για ειλικρίνεια, για απογοήτευση, για ανασφάλεια ή για οτιδήποτε μπορεί να εμφανίζεται όταν βρισκόμαστε ανάμεσα σε ανθρώπους που μοιράζονται μια παρόμοια εσωτερική πίεση. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι ότι υπάρχει χώρος για το άγχος μας.
Κατά τη διάρκεια των δέκα συναντήσεων, η ομάδα μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα καταφύγιο, όπου μαζί με τα άλλα μέλη δεν χρειάζεται να τα κουβαλάς όλα μόνος σου.
10 μηνιαίες συναντήσεις — κάθε δεύτερη Δευτέρα του μήνα
17:30–19:00 CET — Online
The experience of moving to a new country touches every layer of life.
It shifts identity, relationships, language, rhythm and the sense of who we are becoming. Some parts of ourselves stay the same, some change completely, and new ones begin to grow beneath the surface.
Surviving Migration Group is a yearly circle for people who live in this in-between space. A closed group of up to 10 members meets once a month from September to July, creating a steady moment of belonging within the ongoing internal movement of migration. Each gathering lasts ninety minutes (90min) and offers space for reflection, gentle conversation and shared understanding.
In this circle, the migration experience is approached as a living story.
We explore the difficulties we face, how our identity evolves, how inner and outer cultures meet, how memories travel with us and how new forms of connection can take shape in unfamiliar soil. The pace is calm and spacious, allowing your own process to unfold naturally across the year.
The Group aims to be a welcoming place to explore who we were, wo we are, and who we are becoming in the flow of constant transition called life.
10 monthly sessions — every second Tuesday of the month
17:30–19:00 CET — Online
Η εμπειρία της μετανάστευσης αγγίζει κάθε πλευρά της ζωής.
Προκαλεί αλλαγές ταυτότητας, στις σχέσεις, στη γλώσσα, στους ρυθμούς της καθημερινότητας, στη διασκέδαση, στην ίδια την αίσθηση του ποιοι είμαστε.
Κάποια κομμάτια μας μένουν ίδια, άλλα αλλάζουν αμετάκλητα, ενώ νέα αρχίζουν να ξεπροβάλλουν και να αναπτύσσονται.
Η Ομάδα Επιβίωσης στη Μετανάστευση είναι μια ετήσια ομάδα για ανθρώπους που ζουν σε αυτόν τον ενδιάμεσο χώρο μεταξύ συνόρων, τόπων και πατρίδων. Είναι μια κλειστή ομάδα έως 10 μέλη που συναντιέται μία φορά τον μήνα, από τον Οκτώβριο έως τον Ιούλιο. Κάθε συνάντηση διαρκεί ενενήντα λεπτά (90’) και προσφέρει χώρο για αναστοχασμό, κουβέντα και κοινή κατανόηση online.
Σε αυτήν την ομάδα, η εμπειρία της μετανάστευσης προσεγγίζεται σαν μια ζωντανή ιστορία. Εξερευνούμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το πώς εξελίσσεται η ταυτότητά μας, πώς συναντιούνται οι διαφορετικοί πολιτισμοί μέσα και γύρω μας, πώς ταξιδεύουν μαζί μας οι μνήμες και τα γνώριμα, καθώς και πώς μπορούν να γεννηθούν νέες μορφές σύνδεσης με εμάς και τους Άλλους.
Πρόκειται για έναν φιλόξενο διαδικτυακό χώρο όπου μπορούμε να εξερευνήσουμε ποιοι ήμασταν, ποιοι είμαστε και ποιοι γινόμαστε μέσα από τις επιλογές μας σε αυτήν την διαρκή μετάβαση που ονομάζουμε ζωή.
10 μηνιαίες συναντήσεις — κάθε πρώτη Τρίτη του μήνα
17:30–19:00 CET — Online
Sadness Group is a yearly, closed circle for people who live with this inner heaviness and would like to share it while meeting others who experience similar emotions.
We meet once a month, from October to July, in a small group of up to 10 members. Each session lasts 90 minutes and takes place online.
10 monthly sessions — every third Thursday of the month
17:30–19:00 CET — Online
Η Ομάδα Θλίψης είναι ένας ετήσιος, κλειστός κύκλος για ανθρώπους που ζουν με αυτό το εσωτερικό βάρος και θα ήθελαν να το μοιραστούν συναντώντας άλλους ανθρώπους που μοιράζονται παρόμοια συναισθήματα.
Συναντιόμαστε μία φορά τον μήνα, από Οκτώβριο έως Ιούλιο, σε μια μικρή ομάδα έως 10 μελών. Κάθε συνάντηση διαρκεί 90 λεπτά και πραγματοποιείται online.
10 μηνιαίες συναντήσεις — κάθε πρώτη Πέμπτη
17:30–19:00 CET — Online
Loneliness can feel heavy, cold, unbearable. It shapes the days and touches the heart with an intensity that is often difficult to express.
Many of us carry this weight alone, hoping for a place where it can be shared with understanding and gentleness.
The Loneliness Group is a yearly action focusing exactly on this purpose.
A closed group of up to 10 people meets once a month from October to July, offering a steady rhythm of connection, reflection and human presence. Our gatherings last ninety minutes (90min), and unfold in a calm, supportive environment where each member has space to speak at their own pace.
Within this circle, loneliness is approached with care and interest.
Experiences, memories and personal stories find a warm setting where they are acknowledged and seen. Month by month, the group becomes a place where we could feel accompanied, listened, and maybe even reconnected with the parts of life that still holds meaning for us.
A gentle invitation to meet others who have tasted the depth of loneliness and to explore, together, how connection can grow again.
10 monthly sessions — every last Friday of the month
17:30–19:00 CET — Online
Η μοναξιά μπορεί να γίνει βαριά, κρύα, σχεδόν αβάσταχτη.
Να διαμορφώσει τις μέρες μας και να διαπερνά την καρδιά μας με μια ένταση που προκαλεί ένα πόνο βουβό. Πολλοί και πολλές από εμάς κουβαλάμε αυτό το βάρος μόνοι και μόνες και ευχόμαστε να υπήρχε ένας χώρος όπου θα μπορούμε να μοιραστούμε αυτό το βάρος και να βρούμε κατανόηση και αποδοχή. Η Ομάδα Μοναξιάς είναι μια ετήσια δράση φτιαγμένη ακριβώς γι’ αυτόν τον σκοπό.
Πρόκειται για μια κλειστή ομάδα έως 10 ατόμων που συναντιόμαστε μία φορά τον μήνα, από Οκτώβριο έως Ιούλιο, προσφέροντας έναν σταθερό ρυθμό σύνδεσης, αναστοχασμού και εναλλακτικής συντροφικότητας.
Κάθε συνάντηση διαρκεί 90 λεπτά και επιδιώκει την δημιουργία ενός ήρεμου, υποστηρικτικού περιβάλλοντος, όπου κάθε μέλος έχει τη θέση του.
Μέσα στην ομάδα, η μοναξιά γίνεται φίλη. Εμπειρίες και μνήμες βρίσκουν χώρο να εκφραστούν, γεωγραφικοί, κοινωνικοί και οικονομικοί αποκλεισμοί μειώνονται, ενώ νέες μικρές και μεγάλες προσωπικές ιστορίες και όνειρα συναντιούνται και επαναπροσεγγίζονται. Μήνα με τον μήνα, η ομάδα μπορεί να γίνει ο χώρος όπου αισθανόμαστε λιγότερο μόνοι, και ίσως μας βοηθήσει να επανασυνδεθούμε με όσα στη ζωή μας εξακολουθούν να έχουν νόημα.
10 μηνιαίες συναντήσεις — κάθε τρίτη Παρασκευή
17:30–19:00 CET — Online